5 Olahraga Aman Untuk Penderita Skoliosis, Tak Menimbulkan Risiko

Tak hanya menguatkan otot punggung, tekanan air saat berenang juga membantu menambah ketahanan jantung dan paru-paru. Disarankan melakukan gaya bebas dan hindari gaya kupu-kupu.

Baca Juga: Pilih Nikah Muda Dibanding Hamil di Luar Nikah, Begini Tampilan Anak Bebby Fey yang Tak Pernah Tersorot

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Saat masa kehamilan, memastikan pertumbuhan janin agar tidak terganggu adalah kewajiban setiap ibu. Tak terkecuali memperhatikan asupan nutrisi seperti sayuran yang harus rutin dikonsumsi. Selain mempengaruhi pertumbuhan janin, mengonsumsi sayuran juga dapat meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan. Berikut ini adalah daftar sayuran yang wajib dikonsumsi rutin oleh para ibu selama kehamilan. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealtid #inspiringbetterhealth #sayuran #ibuhamil #ibuibu #infokehamilan #sayuran #nutrisi #tumbuhkembangjanin #janin #makanan #makanansehat #obatkuat #kesehatan #obat #penyakit #kompasgridnetwork #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 21 Agu 2019 jam 11:30 PDT

3. Yoga

Gerakan dalam yoga bisa memperbaiki postur tubuh, salah satunya bagi penderita skoliosis karena ada beberapa gerakan yang dipraktikkan dalam yoga yang diperbolehkan bagi penderita skoliosis, tergantung dari kondisi kemiringan punggung.

Dengan melakukan pose-pose yoga yang fokus ke tulang belakang, ruas-ruas tulang belakang yang berdekatan dan bengkok dapat diregangkan perlahan.

Meskipun terasa sakit pada beberapa percobaan awal, punggung akan terasa lebih enak jika dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Suaminya Dijebloskan ke Penjara, Istri Rio Reifan Menyesal Harus Banting Tulang Sendiri Hingga Kandungannya Lemah

4. Bersepeda

Otot punggung juga bisa diperkuat dengan bersepeda. Usahakan sepeda statis atau yang dilakukan di lintasan lurus

Bersepeda memiliki efek positif pada kepadatan dan kekuatan tulang, menguatkan otot dan melatih jantung serta paru-paru.

Dengan bersepeda, tulang belakang akan diperkuat dan dilindungi terhadap stres eksternal yang dapat membantu mengurangi kemungkinan sakit punggung dan masalah lainnya.

PROMOTED CONTENT