Akan lebih baik jika kamu menerapkan sepeda statis dan menghindari bersepeda di lintasan yang menanjak agar nggak memberi tekanan lebih pada tulang belakang.
5. Taichi
Taici merupakan olahraga tradisional Cina dengan gerakan lambat, pernapasan yang dalam dan pemusatan pikiran dengan unsur meditasi.
Gerakan yang lembut, gemulai, tenang, lambat dan beraturan ini akan memberikan dampak emosi yang tenang.
Olahraga ini berpusat di pinggang dan dialirkan ke seluruh tubuh yang bisa bikin otot-otot perut kuat dan pinggang menjadi lentur.
Baca Juga: Ternyata 10 Hal Ini Paling Dibenci Janin, Hingga Tendang Perut Ibu
Setiap kondisi orang adalah unik, maka sebelum berolahraga, berkonsultasilah secara langsung dengan dokter agar diketahui jenis olahraga apa yang sesuai untuk.(*)
| Source | : | Mayo Clinic,hipwee.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar