Punya Banyak Manfaat, Seberapa Pentingkah Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?

GridHEALTH.id - Sering sekali kita dianjurkan untuk minum air putih usai bagun tidur.

Bahkan hal itu dianggap harusnya sebagai kebiasaan atau gaya hidup yang dimiliki oleh setiap orang.

Lantas, seberapa pentingkah minum air putih setelah bangun tidur ?

Baca Juga: Milenial Diduga Kurang Minum Air Putih, Padahal Ini Manfaat Air

Untuk menjawab hal tersebut, perlu diketahui bahwa 70% tubuh manusia terdiri dari air.

Saat tertidur air dalam tubuh akan berkurang karena banyak faktor seperti udara yang membuat berkeringat, juga produksi air liur selama kita tidur. 

Sehingga saat bagun tidur biasanya mulut kita akan kering dan terasa dehidrasi.

Tentunya tidak baik, jika dehidrasi ini terus dibiarkan terlalu lama karena masalah ini dapat memicu timbulnya gangguan kesehatan lainnya.

Melansir dari lifehack.org, terdapat delapan manfaat penting yang akan di dapatkan jika kita rutin minum air putih setelah bangun tidur. 

Baca Juga: Hasil Tes DNA Anak Mantan Istrinya Terbukti Negatif, Bopak Castello Bangga Nikahi Wanita Muda: 'Dapet yang Muda Terus'

1. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Pada malam hari, tubuh akan memperbaiki diri dengan mengeluarkan semua racun dalam tubuh.

Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, air putih akan membersihkan racun berbahaya ini, dan membuat tubuh segar dan sehat.

Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

Baca Juga: Sempat Sengaja Dibuat Tidur Sebelum Meninggal, Ani Yudhoyono Tetap Cinta Batik Hingga Akhir Hayat dan Berpesan di Hari Batik Nasional

2. Meningkatkan Metabolisme

Minum air putih pada perut kosong bisa meningkatkan setidaknya 24% tingkat metabolisme tubuh.

Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat.

Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan menjadi lebih baik.

3. Mencegah Kenaikan Berat Badan

Saat minum air putih di pagi hari ketika perut kosong, tubuh akan melepaskan semua racun dan ini akan memperbaiki sistem pencernaan.

Sehingga membuat tubuh merasa tidak terlalu lapar dan hasrat untuk makan akan berkurang.

Baca Juga: Rieke Diah Pitaloka 3 Kali Jadi Anggota DPR, Suami 'Oneng' Ini Malah Pakai Kursi Roda Akibat 4 Makanan Ini

Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.

4. Mencegah Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut.

Bagi penderita sakit maag, pasti akan menderita saat asam lambung kembali ke kerongkongan.

Baca Juga: Sempat Disuruh Istirahat Total, Pelawak Ini Idap Penyakit Mematikan Akibat Makanan dan Minuman Pemicu Ini

Namun, ketika minum air putih usai bangun tidur, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung naik.

5. Kulit Menjadi Lebih Sehat

Sebuah studi menemukan minum 500 ml air pada saat perut kosong akan meningkatkan aliran darah di kulit sehingga membuat kulit bersinar.

Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari membuat tubuh semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit lebih bercahaya.

6. Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Minum cukup air akan memberi nutrisi pada rambut, baik dari dalam maupun luar.

Baca Juga: Tuai Pujian Karena Makin Kurus, Personel Project Pop Ini Bongkar Kebiasaan Baru yang Dinilai Sehat Tapi Bisa Bikin Pingsan

Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut. Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.

Sehingga sangat dianjurkan memenuhi kecukupan air putih setiap hari.

7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih.

Baca Juga: Baru Dilantik Jadi Anggota DPR, Lora Fadil Sudah Tidur Pulas Dengan Alasan Begadang, Bukan Dehidrasi?

Ini adalah fakta bahwa minum air putih pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.

Semakin kecukupan air terpenuhi, membuat seseorang akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin.

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang menyebabkan peningkatan tingkat imunitas.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Jus buah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Tapi tahukah, ternyata sebuah penelitian pernah mengatakan jus buah dapat merusak kesehatan gigi meski dibuat tanpa gula. Hal ini dikarenakan zat asam yang terkandung dalam jus buah tersebut. Seperti dikutip dari WebMD, zat asam dapat menimbulkan erosi gigi, yakni terkikisnya enamel gigi yang jika dibiarkan dapat membuat gigi berlubang. Untuk itulah, demi mencegah erosi gigi, kurangilah mengonsumsi jus buah yang terlalu asam. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #jusbuah #kesehatangigi #gigi #asam #zatasam #minumansehat #erosigigi #gigiberlubang #minumanmanis #gula #vitamin #nyerigigi #kesehatangigidanmulut #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 15, 2019 at 3:20am PDT

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat seseorang aman dari berbagai penyakit dan mencegahnya jatuh sakit.

Baca Juga: Anggota DPR Terpilih Lora Fadil Miliki Tiga Istri, Ternyata Begini Cara Menjaga Stamina Untuk Pria

Melihat manfaat tersebut, setidaknya kita mengetahui bahwa minum cukup air setelah bangun tidur itu sangat penting dan baik bagi kesehatan.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

 

PROMOTED CONTENT