Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.
Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.
6. Membersihkan kotoran dari aktivitas seharian.
Ahli kulit ternama New York Dr Samer Jaber mengatakan, bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran.
"Jika kamu keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, maka kamu pasti harus mandi sebelum tidur," katanya.
Ia menambahkan bahwa malam hari akan terdapat semua jenis bakteri yang menempel pada tubuh, untuk itu mandi malam hari adalah penting.
Baca Juga: Sempat Hibur Gisel Saat Stres Karena Video Syur, Kini Wijin Malah Mendadak Menghilang, Kemana?
Namun terlepas dari mandi malam hari, yang paling penting adalah mencuci muka sebelum tidur.
7. Mendapatkan kulit yang lebih baik
Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.
Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.
Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.
8. Membantu untuk tidur lebih lelap
Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.
Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik. (*)
Source | : | Mayo Clinic,Grid.id,The American Journal of Biology |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar