Rasa Manis dan Segar Semangka Mengurangi Mual Muntah juga Kram Ibu Hamil

GridHEALTH.id - Siapa sangka, ternyata semangka menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi calon ibu demi kehamilan sehat.

Rasanya yang manis dan segar, membuatnya dinilai bisa bantu meredakan beberapa gejala yang menyulitkan sebagian ibu hamil, seperti mual, muntah, dan kram.

Baca Juga: Mengalami Kehamilan Tidak Direncanakan? Baiknya Fokus Pada Hal Ini Supaya Ibu dan Dedek Bayi Sehat

Selain itu masalah dehidrasi yang sering dialami selama awal kehamilan bisa juga teratasi karena hampir 92 % buah semangka terdiri dari air dan gula buah.

Sebab saat mual muntah yang berlebihan terjadi bisa membuat tubuh ibu hamil dehidrasi, itulah mengapa mengonsumsi buah ini sangat dianjurkan terutama saat kehamilan.

Baca Juga: Penelitian di RSCM; Operasi Cito Pada Anak Rentan Infeksi Pasca Operasi

Dilansir dari carepointhealth.org, semangka mengandung antioksidan yang dikenal sebagai likopen, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa menangkal infeksi dan penyakit.

Baca Juga: Penelitian di RSCM; Operasi Cito Pada Anak Rentan Infeksi Pasca Operasi

Sebuah penelitan yang dimuat dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics, mengungkapkan mengonsumsi likopen seperti yang terkandung dalam semangka dapat mengurangi risiko preeklampsia hingga 50 %.

Selain itu kandungan nutrisi lain seperti vitamin A,C, B6, potasium dan magnesium bermanfaat untuk perkembangan organ tubuh bayi.

Baca Juga: Persiapan Kehamilan itu Diawali dari Gizi, Makanan Mengandung Hal Ini yang Harus Diperhatikan

Hal paling menarik dari buah ini tentu saja rasanya yang manis dan segar, sehingga jarang ibu hamil yang akan menolaknya.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Diisukan Penyuka Sesama Jenis Tak Tahunya Naksir Luna Maya, Wijin Malah Menghilang Saat TTM-nya Dipusingkan Video Syur di Polda

Cara mengonsumsinya pun bisa beragam mulai dari dimakan langsung, atau dibuat menjadi jus.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai penyakit "sillent killer". Pasalnya, komplikasi kesehatan yang muncul akibat penyakit ini sering sekali tidak terdeteksi oleh penderitanya sehingga berakhir dengan fatal. Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk mencegah komplikasi hipertensi ini terjadi, salah satunya dengan mengonsumsi nutrisi yang baik seperti buah jambu biji. Dikutip webMD, jambu biji kaya akan vitamin C, serat, kalium dan zat lain yang bertindak sebagai oksidan. Kandungan dalam jambu biji tersebut dapat membantu seseorang mencegah komplikasi hipertensi terjadi. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #jambubiji #buahsehat #vitaminC #nutrisi #makanansehat #hipertensi #tipskesehatan #mencegahhipertensi #keluargasehat #obathipertensi #tekanandarahtinggi #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 25, 2019 at 5:40pm PDT

Untuk membuat jus semangka, campur sekitar delapan potong semangka tanpa biji dalam blender hingga halus, lalu tuangkan melalui saringan untuk menangkap sisa pulp.

Baca Juga: Kasusnya Dianggap Rekayasa, Ternyata Seperti Ini Operasi yang Dilakukan Novel Baswedan

Jus semangkapun siap disantap, namun bila ingin lebih nikmat tambahkan satu sendok makan lemon, jeruk nipis, atau jus jeruk untuk meningkatkan rasa jus.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

 

 

 

PROMOTED CONTENT