GridHEALTH.id - Pemulihan operasi sesar tanpa komplikasi dapat berkisar antara 4-6 minggu. Oleh karena itu, saat ini biasanya tubuh sudah terasa jauh lebih membaik dan nyaman untuk beraktivitas seperti semula.
Baca Juga: Benarkah Persalinan Sesar Merupakan Warisan? Ini Jawaban Dokter
Namun sebelum itu, setelah melahirkan, lebih-lebih melahirkan dengan operasi sesar, bukan berarti si ibu bebas beraktivitas laiknya sebelum hamil.
Para ibu biasanya akan mengalami beberapa hal yang mungkin kurang nyaman. Tetapi jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar proses pemulihan dapat berlangsung relatif cepat dan mudah.
Berikut adalah empat belas tips agar pemulihan operasi sesar berjalan lebih cepat dan lancar, menurut buku 200 Tips Ibu Smart Anak Sehat (2009) karangan Nadia Indivara.
1. Jangan membawa beban berat. Kondisi ibu pasca operasi caesar biasanya masih lemah, apalagi rasa nyeri saat pemulihan operasi sesar belum mereda.
Setelah 1 bulan, kondisi ibu biasanya akan membaik jika diikuti dengan istirahat dan makan yang baik.
2. Hadapi masa nifas dengan tenang dan nyaman. Masa nifas adalah masa setelah melahirkan hingga 6 minggu. Tetapi, ibu baru akan pulih sempurna seperti sebelum hamil setelah tiga bulan.
Untuk memulihkan keadaan fisik dan psikis hingga keadaan normal, maka harus diimbangi dengan makan bergizi, olahraga, dan istirahat yang cukup.
3. Jangan bersanggama dulu, sebab tubuh si ibu butuh waktu untuk pulih, begitu pula organ seksual. Sebaiknya, tunggu dulu hingga 4-6 minggu di masa pemulihan operasi sesar.
Baca Juga: Jagung Dinobatkan Jadi Makanan Paling Oke Untuk Penderita Diabetes Oleh WHO!
4. Banyak bergerak setelah memungkinkan. Lakukan secara bertahap dan ini akan membantu mempercepat proses pemulihan operasi sesar.
5. Minta bantuan orang lain untuk menjaga si kecil kala ibu beristirahat.
6. Minum teh peppermint hangat untuk mengatasi perut kembung.
7. Istirahat cukup, minimal, ibu harus tidur 8 jam sehari unutk memulihkan kondisi.
8. Jangan malas minum air. Takaran untuk ibu adalah 10-12 gelas sebagai bekal menyusui dan menghindari sembelit pasca melahirkan.
9. Minta saran dari bidan atau perawat untuk posisi menyusui yang nyaman.
10. Jangan panik jika keringat berlebih. Menyusui akan merangsang pengeluaran hormon oksitosin untuk konstraksi otot rahim agar mengecil sehingga ini akan membuat otot jantung memompa lebih kuat seperti olahraga hingga berkeringat.
11. Masa pemulihan operasi sesar, mulailah berlatih otot panggul bawah segera setelah memungkinkan. Jangan lupa untuk meminta izin dan petunjuk dokter.
12. Mungkin saja suasana hati si ibu akan mudah berubah. Kehamilan dan persalinan menyebabkan perubahan fisik dan psikologis si ibu.
Baca Juga: Tak Hanya Sehatkan Tubuh, Begini Rupanya Segudang Manfaat Olahraga Rutin bagi Remaja
Bagi beberapa wanita, bahkan bisa menimbulkan trauma psikologis hebat, hingga menimbulkan masalah kejiwaan. Sehingga, agar ibu cepat pulih setelah operasi sesar dibutuhkan obat-obatan dan terapi psikologis untuk menyembuhkannya.
Jadi, jika si ibu mulai menangis, sangat lelah, atau ada perasaan lain yang mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.
13. Di masa pemulihan operasi sesar, rawat bekas luka jahitan dengan selalu menjaga kebersihan luka dengan memberinya cairan antiseptik.
Mandi teratur dan bersihkan daerah kemaluan setelah buang air besar dan buang air kecil dengan baik. Sebab, jika tidak dibersihkan bisa menimbulkan infeksi pada bekas luka.
Baca Juga: Sudah Minum Air Kelapa Pagi Ini? Cara Mudah dan Awet Mempertahankan Kecantikan dan Berat Badan Ideal
14. Jangan cemas jika bekas luka terasa kencang dan gatal. Proses penyembuhan luka mengakibatkan luka terasa kencang dan gatal.
Agar pemulihan operasi sesar lebih cepat, terutama saat proses penyembuhan luka, luka cukup dibersihkan saja. (*)
| Source | : | Nakita.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar