GridHEALTH.id – Tidur pagi sering menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, terutama setelah begadang atau merasa lelah di pagi hari.
Namun, ada anggapan yang mengatakan bahwa tidur pagi bisa menyebabkan diabetes.
Benarkah demikian? Berikut ini penjelasan mengenai hubungan antara tidur pagi dan risiko diabetes.
Tidur pagi sendiri sebenarnya bukan penyebab langsung diabetes. Namun, kebiasaan ini sering dikaitkan dengan gaya hidup yang kurang sehat, seperti:
- Kurang aktivitas fisik: Orang yang tidur pagi cenderung melewatkan waktu untuk beraktivitas.
Kurangnya olahraga dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk pengaturan gula darah.
- Pola makan yang tidak teratur: Tidur pagi dapat mengganggu waktu makan.
Misalnya, sarapan terlambat atau dilewatkan, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah saat makan besar kemudian.
- Gangguan ritme sirkadian: Tidur pagi dapat mengacaukan jam biologis tubuh, yang memengaruhi hormon pengatur gula darah seperti insulin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Berikut adalah penjelasannya:
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Nyeri Kaki pada Penderita Diabetes? Ketahui 6 Solusinya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar