GridHEALTH.id – Asam lambung adalah masalah pencernaan yang sering mengganggu banyak orang.
Meskipun gejalanya bisa diatasi dengan obat-obatan, banyak yang menginginkan cara untuk menghilangkan asam lambung secara permanen.
Lalu, ada kah cara menghilangkan asam lambung secara permanen?
Berikut beberapa solusi mengatasinya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi dan mengendalikan asam lambung dalam jangka panjang.
Mengatur pola makan adalah langkah pertama untuk mengatasi asam lambung. Hindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan sering, sekitar 4-6 kali sehari. Ini akan membantu mengurangi beban pada lambung dan mencegah produksi asam berlebih.
Beberapa jenis makanan bisa membantu meredakan asam lambung. Makanan seperti pisang, oatmeal, jahe, dan sayuran hijau adalah pilihan yang baik.
Selain itu, minum air putih dalam jumlah cukup juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan pH dalam lambung.
Stres merupakan salah satu faktor yang bisa memicu asam lambung.
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, yang pada gilirannya mengurangi produksi asam lambung.
Baca Juga: Cara Menggunakan Baking Soda untuk Asam Lambung, Teratasi secara Alami
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar