Makanan Sehat Pelancar Haid Ini Bisa Atasi Menstruasi Yang Kerap Menyiksa Wanita

Nah untuk mengurangi dampak dari haid tidak lancar ini ternyata ada makanan yang bisa kita manfaatkan.

Dilansir dari Health and Healthy Living, berikut sejumlah makanan sehat pelancar haid.

Baca Juga: Bakar Lemak Cara Cepat, Diet Jahe Mampu Turunkan Hingga 4 Kg Per Minggu

1. Brokoli

Salah satu jenis sayuran hijau ini sangat efektif sebagai makanan sehat pelancar haid karena kandungan zat besi yang dimilikinya.

Untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, sertakan brokoli dalam menu harian.

2. Salmon

Makanan ini merupakan sumber makanan yang sangat kaya kalsium dan vitamin D.

Selain dapat memperkuat tulang, salmon dapat meningkatkan dan menstabilkan hormon sehingga bisa membantu sebagai makanan sehat pelancar haid.

Baca Juga: Bella Shofie Cantik juga Seksi dan Tajir, Tapi Kalau ke Luar Negeri Alergi Apalagi ke Eropa, Ini Pengakuan Langsungnya

3. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau yang sehat dan bergizi penting untuk disertakan jika kamu ingin memiliki siklus haid yang lancar.

Bayam, asparagus, dan brokoli merupakan sayuran sehat yang dapat membantu memperlancar siklus haid.

PROMOTED CONTENT