5. Ceri
Asal tahu saja, satu mangkuk buah ceri mengandung 3 gram serat, setara dengan 12% kebutuhan serat harian seseorang.
Tetapi jika mengonsumsi ceri terlalu banyak, perut akan terasa kembung, yang membuat sembelit.
Baca Juga: Termasuk Golongan Pelit? Hati-hati, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
Itulah daftar buah yang bisa menyebabkan sembelit. Jadi, selain memperhatikan porsi makan buah harian agar tak sembelit, juga perhatikan jenis buahnya.
Menurut penelitian, buah yang dapat diandalkan untuk melancarkan BAB adalah pepaya.(*)
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar