Rematik Menyerang Sendi Bikin Nyeri dan Ngilu, 11 Makanan Enak Ini Bisa Meredakan

2. Nanas

Buah ini kaya akan bromelain, yang merupakan enzim yang dapat protein. Buah tropis ini baik dalam menurunkan peradangan dan membantu mengurangi nyeri karena osteoarthritis.

Cara terbaik adalah untuk mengonsumsi nanas adalah antara waktu makan. Hal ini karena enzim akan digunakan untuk mencerna makanan.

Baca Juga: Dilema Pasien, Pakai BPJS Tebus Obat Masih Bayar dan Terkadang Hanya Diberi Separuh Jatah

3. Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan radikal bebas yang berperan dalam meringankan rasa sakit karena radang sendi.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Latihan beban ternyata baik bagi kesehatan tulang, terutama gangguan tulang yang dialami nenek Lim yang merupakan binaragawan berumur 75 tahun ini. Dirinya sembuh dari stenosis spinalnya dengan latihan angkat beban di sebuah gym tiga kali seminggu. Penelitian dari University of Missouri mengatakan bahwa latihan beban mampu mengendalikan kadar sklerostin sekaligus meningkatkan produksi hormon khusus bernama IGF-1 yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Melihat perkembangan yang dialaminya setelah mengikuti angkat beban, membuat pelatihnya mengajak nenek Lim menjadi binaragawan, hingga akhirnya dirinya sukses sampai sekarang. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #hormon #pertumbuhantulang #nenek #gangguanpunggungkrois #stenosisspinal #sklerostin #manfaatlatianbeban #masalahtulangdansendi #kesehatan #binaragawan #IGF-1 #pengeroposantulang #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 31 Okt 2019 jam 3:18 PDT

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun baik untuk kesehatan. Ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan mengandung senyawa yang disebut oleocanthal. Senyawa ini mencegah peradangan yang berhubungan dengan arthritis.

Baca Juga: Studi: Perawatan Gigi Dengan Dental Floss Bisa Turunkan Kesuburan

5. Apel

Apel membantu meringankan rasa sakit karena radang sendi. Buah ini mengandung boron, yang merupakan mineral yang muncul untuk mengurangi risiko osteoarthritis.

PROMOTED CONTENT