1. Istirahat cukup
Ketika sakit, tubuh bekerja keras untuk melawan infeksi sehingga dibutuhkan lebih banyak energi daripada biasanya.
Utamakan untuk tetap tinggal di rumah daripada ke kantor atau sekolah, dan tundalah rutinitas harian sampai tubuh merasa lebih baik.
Baca Juga: Ketimbang Vitamin C, Mineral Ini Disebut Lebih Efektif Untuk Pengobatan Influenza
2. Tidur cukup
Kurangnya tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga sulit melawan kuman. Tidurlah lebih awal atau tidurlah di siang hari.
Jika gejala flu menyebabkan susah tidur, coba gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala. Ini dapat meringankan tekanan sinus dan memudahkan pernapasan.
Baca Juga: Menderita Saat Flu, Sistem Kekebalan Tubuh Pria Lebih Rendah Ketimbang Wanita
3. Minum banyak air
Memperoleh banyak cairan akan mengencerkan lendir dan meredakan hidung mampet. Ini juga mencegah sakit kepala dan kelelahan yang disebabkan dehidrasi.
Namun, hindarilah soda, minuman berkafein, dan alkohol, yang bisa menyebabkan kekeringan.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar