Meski Ukurannya Kecil, Ikan Teri Punya Manfaat Besar Bagi Kesehatan

GridHEALTH.id – Ikan teri merupakan salah satu bahan makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Hal itu dikarenakan harga ikan teri yang murah dan mudah diperoleh, serta bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Baca Juga: Menteri Susi Pudjiastuti Gemar Makan Ikan Teri, Ternyata Manfaatnya Sangat Bagus Untuk Otak!

Bahkan, memakan ikan teri goreng dengan nasi yang masih hangat saja sudah terasa nikmat bagi kebanyakan orang.

Terlepas dari ukurannya yang kecil, ikan teri ternyata memilki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Baru Seminggu Huni Rumah Baru, Satu Keluarga Terbakar Hidup-hidup

Ikan teri mengandung lemak dan kolesterol baik, serta kaya akan protein, asam lemak omega 3, vitamin, dan mineral.

Melansir dari Tiny Quality Homes, inilah 6 manfaat ikan teri bagi kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Ikan teri kaya protein dan mengandung kalori dalam jumlah rendah. Jumlah protein yang tinggi memberikan energi bagi tubuh sekaligus mengurangi asupan kalori.

Hal itu bisa menghambat keinginan seseorang untuk makan sehingga membantunya menurunkan berat badan.

Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Cokelat dan Daging Sapi Bantu Kontrol Gula Darah Untuk Penderita Diabetes

2. Kesehatan kulit

Ikan teri adalah sumber luar biasa dari asam lemak omega 3, vitamin E, dan Selenium. Mengonsumsi ikan teri dapat mengurangi kondisi peradangan kulit seperti jerawat dan kulit kering. Ini membantu membuat kulit jadi lebih halus dan tampak lebih muda.

3. Kesehatan tulang

Kehadiran elemen kalsium dan magnesium dalam ikan teri membuatnya mampu memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Unsur-unsur ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan tulang dan gigi yang kuat.

Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 6 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Kesehatan Gigi

4. Kesehatan mata

Ikan teri juga merupakan sumber vitamin A yang dikenal untuk mencegah rabun senja. Menambahkan sedikit ikan teri dalam makanan akan membantu melawan katarak.

Orang yang mengonsumsi ikan teri secara teratur telah terbukti dapat mengurangi gangguan penglihatan.

5. Kekebalan Tubuh

Ikan teri adalah sumber kaya mineral dan vitamin sehat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan organisme penyebab infeksi.

Berbagai vitamin yang hadir dalam ikan teri bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan ini membantu menghambat efek radikal bebas yang berbahaya.

Baca Juga: Dicecar Polisi 26 Pertanyaan Terkait Meninggalnya Lina Mantan Istri Sule, Teddy Mengaku Lelah

6. Pengobatan dan pencegahan anemia

Zat besi adalah elemen yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang merupakan pigmen merah dalam sel darah.

Kurangnya jumlah zat besi dalam makanan bisa meningkatkan risiko anemia. Ikan teri mengandung zat besi sehingga membantu melindungi seseorang dari anemia.

Baca Juga: Kanker Usus Besar Serang Usia Muda, Ini Gejala dan Cara Mencegah

Itu dia 6 manfaat ikan teri bagi kesehatan. Untuk rasa yang lebih nikmat, tambahkan saja ikan teri di atas nasi yang masih hangat!

PROMOTED CONTENT