4. Ikan
Mengonsumsi protein akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama sekaligus meningkatkan metabolisme jika dibandingkan dengan konsumsi karbohidrat atau lemak.
Sementara itu, makanan berlemak adalah hal yang harus kita hindari untuk mendapatkan perut rata.
Baca Juga: Ciri Gangguan Kepribadian, Aksi Pengendara Banting Sepeda Motor Saat Ditilang Polisi Kembali Viral
Agar kita bisa mendapatkan asupan protein tanpa lemak, pilihan protein terbaik tentunya yang berasal dari ikan.
Seperti ikan salmon yang kaya akan omega-3 untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon.
Baca Juga: WNI Terinfeksi Corona di Kapal Diamond Princess Jadi 4 Orang
| Source | : | Kompas.com,WebMD,Health,Mayo Clinic |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | GridHEALTH |
Komentar