Baca Juga: Dari Hasil Autopsi, Polisi Ungkap Tersangka Kasus Kematian Siswi SMP yang Tewas di Gorong-gorong
10. Cokelat hitam
Cokelat hitam yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan otak tetap miliki jumlah gula dan kalori ya Moms.
Jadi konsumsi cokelat hitam saat malam hari tidak dianjurkan untuk Moms yang sedang program penurunan berat badan.
11. Es krim
Sudah pasti es krim miliki kandungan gula dan kalori yang besar sehingga jika Moms sedang menurunkan berat badan, ada baiknya untuk hindari es krim terlebih dahulu.
12. Pasta
Semua makanan mengandung dan ada pastanya baiknya dihindari untuk dikonsumsi malam hari. Apalagi sebelum tidur.
Pasta adalah karbohidrat simpel. Jika kita konsumsi, dan setelah itu langsung tidur, maka karbohidrat simpel itu akan menjadi lemak.
Apalagi, dalam pasta itu ada minyak, keju dan krim kental atau saus tomat.
Pun sebagian besar pasta memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti lebih cepat menaikan kadar gula darah. Jika ini yang kita konsumsi, justru akan menganggu tidur. Kita akan sering terbangun di malam hari.
Amannya saat malam hari, makan-makan buah-buahan. Seperti kiwi, anggur, apel, pepaya, yang kaya serat dan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat istirahat.(*)
#berantasstunting
Source | : | foxnews.com,Food NDTV |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar