Berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu daya tahan tubuh menjadi lemah;
1. Kurang tidur
Banyaknya aktivitas yang harus dijalani terkadang membuat kita menjadi kurang tidur.
Bahayanya kurang tidur ini ternyata dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah sehingga sangat rentan diserang virus maupun bakteri penyebab penyakit.
Akibatnya, kurang tidur dapat berpengaruh terhadap masalah kesehatan mental dan juga fisik, termasuk dapat meningkatkan produksi hormon stres yang menurunkan daya tahan tubuh.
2. Jarang olahraga
Jika kita jarang bahkan tidak berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mungkin untuk terserang virus atau bakteri penyebab penyakit.
Hal ini dikarenakan olahraga dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur nyenyak sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Source | : | WebMD,tribunnews |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar