GridHEALTH.id – Kismis, yang merupakan anggur kering, telah menjadi makanan favorit banyak orang karena rasa manisnya yang alami dan tekstur yang kenyal.
Selain rasanya yang enak, kismis juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Apa saja manfaat kismis untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan kismis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Kismis kaya akan karbohidrat, terutama gula alami seperti glukosa dan fruktosa. Kandungan ini menjadikannya sumber energi instan yang sangat baik.
Makan kismis bisa membantu meningkatkan stamina dan daya tahan, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum beraktivitas fisik atau saat merasa lelah.
Kismis mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah sembelit.
Selain itu, serat juga berkontribusi pada kesehatan usus dengan memberi makanan bagi bakteri baik di dalam usus, yang berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota.
Kismis kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dan mengendalikan tekanan darah.
Kismis juga mengandung kalium, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kismis mengandung mineral penting seperti kalsium dan boron, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang, sedangkan boron membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Baca Juga: 10 Makanan Pencahar untuk Mengurangi Gejala Asam Lambung, Bantu Redakan Sakit di Perut
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar