Berjemur dibawah paparan sinar matahari
Berjemur adalah salah satu kontributor utama untuk produksi vitamin D dalam tubuh kita.
Vitamin D sangat penting untuk fungsi yang sehat dari sistem kekebalan tubuh karena membantu badan untuk menghasilkan antibodi.
Setidaknya, kita perlu berjemur selama 10 – 15 menit, sehingga kita bisa memastikan bahwa tubuh mendapatkan vitamin D yang cukup.
Terlepas dari imunitas yang didapatkan secara alami, saat ini untuk menguatkan sistem imunitas tubuh dengan cepat, tak sedikit orang mengandalkan suplemen.
Baca Juga: Dua Peneliti Universitas Airlangga Temukan Suplemen Lawan Virus Corona
Meski mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tetapi cara terbaik untuk mendapatkan asupan nutrisi yaitu langsung dari makanan.
Hal ini dikarenakan tubuh menyerap dan menggunakan vitamin nutrisi yang lebih baik ketika mereka datang dari sumber makanan.(*)
#berantasstunting #hadapicorona
Source | : | health.clevelandclinic.org,Aarp.org,healthcareinamerica.us |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar