Agar Tak Mudah Sakit, Tingkatkan Imunitas Tubuh di Saat Wabah Melanda

Makan lebih banyak sayuran

Sayuran, buah-buahan, biji dan kacang-kacangan yang kaya akan sarat dan nutrisi penting bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: 3 Cara Mudah Tingkatkan Sistem Imunitas Tubuh Untuk Melawan Penyakit

Dengan mengkonsumsi sayuran, buah, biji, dan kacang-kacangan setiap hari  dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Dapatkan cukup tidur

Baca Juga: Curhatan Wanita ODP Covid-19 di Wisma Atlet; Dapat Nasi Kotak, Kue, Minum dan Vitamin C juga Paracetamol

Kurang tidur dapat menyebabkan respons imun inflamasi jadi aktif, juga bisa mengurangi aktivitas sel darah putih dalam tubuh.

Hal ini dapat melemahkan sistem imunitas tubuh dan respon terhadap vaksin.

Untuk itu, cobalah untuk tidur selama 7-8 jam perharinya.

PROMOTED CONTENT