Puasa Ramadan bagi Vegetarian, Cukupi Kebutuhan Gizi Optimal dari Makanan Fortifikasi

Pola hidup vegetarian memang dikenal mampu membuat sehat dan menurunkan berat badan jika dilakukan secara tepat.

Namun dalam artikel yang dipublikasikan pada jurnal BMJ, disebutkan bahwa seorang vegetarian terlebih tidak mengonsumsi telur dan produk susu bisa kekurangan beberapa jenis nutrisi penting.

Baca Juga: Berpuasa Ramadan Saat Pandemi Virus Corona, Gizi Seimbang Kunci Hindari Infeksi

Nutrisi tersebut diantaranya, zat besi, kalsium, protein, vitamin D, vitamin B12, dan zinc.

Apalagi ketika menjalankan ibadah puasa dimana mereka menjadi lebih rentan lagi.

Baca Juga: Bukan Dari Pasar Hewan di Wuhan, Ilmuwan Ungkap Covid-19 Diimpor Dari Tempat Lain

PROMOTED CONTENT