1. Apel
Dikenal sebagai salah satu buah yang dapat mengenyangkan perut lebih lama, nyatanya apel mengandung serat alami yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi yang dilakukan pada Nutrition Science Solutions menyatakan, serat tinggi dalam apel juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membantu meningkatkan kesehatan jantung dan bahkan mengatur kadar gula darah tubuh dengan mengatur pelepasan gula.
Baca Juga: Keseringan Pakai Masker Bisa Timbulkan Masalah Kulit , Ini Tips Agar Wajah Tetap Mulus
2. Pisang
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan dalam PLoS One, pisang memberikan asupan energi yang cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Dari Data Komposisi Pangan Indonesia, pisang mengandung energi sebanyak 108 Kal, serta air dan protein yang cukup tinggi.
Baca Juga: Kasus Positif Covid-19 di Jakarta Mulai Melambat, Bagaiamana dengan Jumlah ODP dan PDP di Ibu Kota?
3. Mangga
Siapa yang tak suka dengan rasa manis sedikit asam dari mangga?
| Source | : | ncbi,panganku.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar