Pasien Diabetes yang Puasa Rentan Imunitasnya Menurun, Ini Makanan yang Dianjurkan Agar Gula Darah Tetap Normal

Semakin rendah indeks glikemik yang dimiliki oleh suatu makana atau minuman, maka semakin baik pula makanan tersebut dikonsumsi oleh diabetes.

Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.

Oleh karena itu, makanan untuk diabetes yang dijadikan menu berbuka dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah.

Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah sekaligus kaya serat antara lain sereal gandum, sayuran hijau, buah-buahan,ubi, gandum, jagung ataupun beras merah.

Disarankan makanan tinggi protein dan antioksidan seperti susu, ikan laut, telur, daging dan buah-buahan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Selama melakukan physical distancing, kita juga dihimbau untuk selalu menjaga tubuh tetap sehat terutama daya tahan tubuh. Hati-hati, pola makan pun jadi hal yang harus dijaga demi imunitas yang baik. Termasuk menjaga asupan gula sehari-hari. Berlebihan konsumsi gula berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #GridHealthID #GridNetwork #gula #diabetes #imun #konsumsigula #tipssehat #tipskesehatan #sugarintake

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 29 Apr 2020 jam 6:09 PDT

Biasanya saat buka puasa disajikan kurma. Kurma mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi, kurma juga mengandung serat dan nutrisi seperti vitamin A, K, dan B-kompleks, zat besi, kalsium, natrium, kalium, magnesium, serta seng yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Persiapan Mengajak Bayi Bepergian, Bekal Makanan Paling Penting!

Baca Juga: Sering Dijadikan Tradisi Orang Zaman Dahulu, Siapa Sangka Air Rebusan Daun Sirih Bisa Obati Penyakit Jantung

Namun kurma yang dikeringkan dan dijual biasanya mengandung gula. Oleh sebab itu cukup mengonsumsi dua hingga tiga buah saja.

PROMOTED CONTENT