Baca Juga: Melahirkan di Saat Pandemi Covid-19, Sangat Disarankan Melakukan Tes Virus Corona Lebih Dulu
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Zumba biasanya menggunakan jenis musik yang relatif cepat, sehingga gerakan-gerakannya pun juga sama.Sebuah studi dari Department of Medical Sciences, University of Cagliari, Italia menemukan bahwa setelah 12 minggu program Zumba, para peserta menunjukkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah sistolik dengan peningkatan pekerjaan.
Tren ini juga bertepatan dengan peningkatan daya tahan dari para peserta Zumba.
Baca Juga: Awas, Virus Corona Sangat Mudah Sekali Menyebar di Toko Baju
3. Mencegah stres
Salah satu manfaat zumba yang paling terasa adalah dapat mengatasi stress dan penat.
Biasanya pada saat latihan zumba akan diiringi lagu-lagu yang penuh semangat, kekinian, dan pastinya dengan tema upbeat.
Sehingga dengan lagu yang menyenangkan tersebut akan mengurangi hormon kortisol penyebab stres pada tubuh.
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar