GridHEALTH.id - Cara Mengatasi Jerawat Saat Di Rumah Saja karena Pandemi Covid-19.
Akibat pandemi virus corona (Covid-19) sebagian masyarakat di dunia harus rela hanya beraktivitas di rumah saja alias work from home (WFH).
Hal ini dilakukan demi meminimalisir penyebaran virus corona yang semakin menjadi setiap harinya.
Meski begitu, beraktivitas di dalam rumah ternyata bukan berarti kondisi kita akan sepenuhnya terhindar dari segala macam gangguan kesehatan.
Baca Juga: Cara Mudah Terhindar dari Covid-19 dan TBC, Cukup Lakukan Langkah Kecil Ini
Sebab beberapa gangguan kesehatan rupanya dapat timbul jika kita tak banyak beraktivitas di luar ruangan, salah satunya seperti munculnya jerawat.
Seperti kita ketahui, jerawat memang menjadi masalah kesehatan yang sangat menyebalkan bagi penderitanya.
Selain rasa sakit yang sering ditimbulkan, benjolan-benjolan yang muncul pun sangat mengganggu penampilan.
Baca Juga: Usai Dinyatakan Sembuh Covid-19, Seorang Wanita Justru Dikabarkan Meninggal Dunia
Dikutip dari Mayo Clinic penyebab munculnya jerawat sendiri terdiri dari banyak faktor seperti hormon, peradangan, penebalan kulit dan kelebihan produksi kelenjar minyak.
Namun menurut Dokter Spesialis Kulit & Kelamin di Vivaldy Skin Clinic, Mataram dr Dedianto Hidajat, SpKK-FINSDV, ada 2 kemungkinan kenapa jerawat bisa muncul saat WFH alias dirumah saja.
Baca Juga: 4 Makanan Pemicu Jerawat pada Wanita, Padahal Banyak yang Menyukainya
Baca Juga: Virus yang Bisa Menjadi Kutil, Ini Bedanya dengan Benjolan Kecil Lainnya pada Kulit
"Kemungkinan karena ada perubahan pola atau gaya hidup, di mana banyak waktu dihabiskan di rumah, misalnya karena merasa di rumah, jadi kurang memperhatikan kebersihan wajah," kata dokter sekaligus dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Mataram itu dikutip dari Kompas.com, Kamis (21/5/2020).
Kemungkinan kedua karena faktor psikis, yaitu stres. Terutama bagi yang terbiasa bekerja di luar ruangan, punya jerawat akan kambuh dan mereka yang memiliki kulit berminyak.
Baca Juga: Cara Mudah Terhindar dari Covid-19 dan TBC, Cukup Lakukan Langkah Kecil Ini
Cara membersihkan wajah.
Lebih lanjut, Dedi mengungkapkan bahwa cara terbaik untuk mengatasi jerawat adalah rutin menjaga kebersihan wajah dan badan walaupun di rumah aja.
Dalam mencuci wajah, sabun yang digunakan seyogyanya sesuai dengan jenis dan masalah kulit.
Selain itu, bisa dilengkapi dengan rutin menggunakan sunscreen atau tabir surya, melakukan eksfoliasi seminggu sekali, minum air putih, serta makan sayur dan buah yang kaya vitamin dan antioksidan.
Baca Juga: Usai Dinyatakan Sembuh Covid-19, Seorang Wanita Justru Dikabarkan Meninggal Dunia
Tak lupa juga untuk selalu melakukan perawatan lainnya sesuai anjuran dokter.
Sementara itu untuk mencegah terjadinya stres psikis, sebaiknya kegiatan ngantor/sekolah di rumah dibuat jadwal tertentu.
Juga diselingi dengan kegiatan positif seperti melakukan hobi, meditasi, dan olahraga ringan.
Selain itu, hindari juga jenis makanan yang bisa memicu jerawat seperti produk susu, makanan manis, karbohidrat tinggi dan makanan berlemak.
Baca Juga: Catat! 8 Benda Ini Wajib Selalu Ada dan Dibawa Saat New Normal
Makanan berlemak dapat menyebapkan kulit wajah berminyak dan berjerawat
Makanan yang mengandung susu sapi dan produknya sebaiknya dihindari, karena beberapa penelitian menunjukkan kaitan susu sapi dengan kambuhnya jerawat.
"Walaupun susu merupakan salah satu sumber vitamin D yang baik bagi kesehatan dan daya tahan tubuh, namun sebaiknya bagi yang berjerawat dapat menggantinya dengan asupan vitamin D yang lain," kata Dedi.
Baca Juga: 12 Keputusan Anies Bawedan Terkait Masa Transisi di DKI Jakarta, Siap-siap Fase 2 di Bulan Juni Kah?
Selain itu makanan yang mengandung kadar gula tinggi atau karbohidrat tinggi. Hal itu karena produk gula dapat memicu inflamasi atau peradangan di setiap organ kita bila berlebih jumlahnya. Termasuk di kelenjar minyak kulit wajah.
Makanan seperti junk food dan gorengan juga sebaiknya dikurangi. Lantaran kandungan lemaknya yang tinggi akan memicu peradangan di kulit termasuk di wajah.
Dedi mengingatkan untuk tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol, karena keduanya jelas berkaitan dengan jerawat.
Kacang-kacangan sebaiknya juga dihindari. Terutama yang kadar lemaknya tinggi, seperti kacang tanah dan kacang yang proses pembuatannya digoreng.
Lain halnya dengan kacang kedelai, kacang merah, atau kacang hijau. Kacang-kacang itu masih aman dikonsumsi oleh pasien berjerawat karena kandungan nutrisinya yang cocok untuk perawatan jerawat.
"Namun sekali lagi, kalau bisa ya proses pembuatannya jangan digoreng," imbuh dia.(*)
Baca Juga: Kini Ojol Beroperasi Dilengkapi Partisi Portable Anti Droplet, Efektif Tangkal Corona?
#berantasstunting
#hadapicorona
| Source | : | Kompas.com,Mayo Clinic |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar