Berkah Pandemi Covid-19, Anies Baswedan Lihat Peluang Sepeda Jadi Alat Transportasi di Jakarta

1. Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, kanker dan diabetes

Menurut British Heart Foundation merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama seminggu dan kegiatan kekuatan setidaknya dua hari seminggu.

Selain meningkatkan kebugaran, bersepeda memiliki manfaat seperti mengurangi tingkat kanker, penyakit jantung dan diabetes.

2. Mengurangi osteoartritis dan obesitas

Baca Juga: Bulan Ini 3 Tahun Lalu Artis Cantik Yana Zein Wafat, Pengaruh Kosmetik Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Bersepeda dapat mengurangi risiko osteoartritis dengan membantu mengurangi berat badan.

Olahraga ini secara stabil dapat membakar sekitar 300 kalori per jam.

3. Meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan

Menurut Mental Health Foundation, bersepeda memberikan kesempatan untuk benar-benar memperluas pandangan seseorang, untuk menghirup udara segar.

Bahkan bersepeda juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan dan depresi karena adrenalin dan endorfin yang dihasilkan oleh bersepeda menghasilkan rasa senang.

Baca Juga: Viral Masker Emas 24 Karat di India, Meski Harganya Puluhan Juta Tapi Tak Bisa Cegah Virus Corona

PROMOTED CONTENT