Tanpa Harus diet Ketat, Ini Dia Cara Mudah Untuk Turunkan Berat Badan

6. Melacak makanan dan berat badan

Mencatat asupan makanan harian sangatlah penting. Catatan tersebut akan menunjukkan, apakah kita sudah mengonsumsi kalori harian dalam jumlah yang cukup, kurang atau berlebih.

Cara ini akan sangat membantu jika kita menargetkan berat badan tertentu. Timbangan berat badan juga harus menjadi sahabatmu.

Kita mungkin tidak suka melihat angka yang menurut kita terlalu tidak ideal, namun menimbang berat badan secara rutin juga bisa menjadi bagian dari usaha meraih target berat badan yang kita inginkan.

Baca Juga: Segera Hadir di Indonesia, Efektivitas Vaksin Covid-19 Hanya 50 Persen, Peneliti: Jangan Terlalu Berharap Lebih

7. Mengalahkan nafsu diri sendiri

Banyak orang yang gagal menjalankan usaha penurunan berat badannya, karena gagal mengelola nafsu dirinya sendiri.

Misalnya, kecewa karena berat badan tak kunjung turun padahal sudah merasa menjalani pola makan sehat.

Kondisi tersebut tak jarang menimbulkan frustrasi dan pada akhirnya merusak usaha penurunan berat badan yang sedang dijalani.

Kuncinya adalah disiplin dan berpasrah diri. Penting untuk melawan jika memiliki pikiran-pikiran negatif serta menjauhi kebiasaan buruk lama.(*)

 Baca Juga: Angka Kematian Covid-19 di Inggris Jadi yang Terburuk di Eropa, PM Boris Johnson Bakal Terapkan Sistem Lockdown Baru

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Jus buah apel bisa tangkal dan sembuhkan kanker. Hal ini diakui artis senior Rima Melati. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #rimamelati #jusapel #manfaatjusapel #jusapelobatkanker #jusapeltangkalkanker #jusbuah #kanker #kankerpayudara #kisahsurvivor #survivorkanker #kankersurvivor

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Feb 26, 2019 at 9:10pm PST

 #berantasstunting #hadapicorona

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

PROMOTED CONTENT