Dilansir nakita.id dari Health Shots, berikut beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa bergantung pada suplemen:
1. Pastikan tidur cukup
Menurut penelitian pada Journal of Experimental Medicine, tidur malam yang nyenyak dapat membantu sel-T (sel yang bertanggung jawab untuk membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh dan mengatur kekebalan imun) berfungsi lebih baik.
Baca Juga: Dirjen WHO Tedros Jalani Karantina usai Bertemu Orang Positif Covid-19
2. Hindari minuman keras
Studi di tahun 2015 pada Alcohol Research: Current Reviews mengungkap bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menganggu kekebalan imun tubuh.
Dengan begitu daya tahan tubuh menurun dan kesulitan untuk melawan infeksi.
3. Usahakan berhenti merokok
Merokok tidak hanya menganggu saluran pernapasan.
Source | : | WebMD,Nakita.ID |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar