Wajib Batasi Konsumsi Gula, Garam, Lemak saat Pandemi Covid-19, Apa Hubungannya?

1. Gula (G4)

Anjuran konsumsi gula per orang setiap harinya adalah 10% dari total energi (200 kkal).

Hal ini setara dengan gula 4 sendok makan (50 gram/orang/hari).

Baca Juga: WHO Merencanakan Skema Asuransi Vaksin Covid-19 Untuk Negara Miskin

2. Garam (G1)

Anjuran konsumsi garam per orang setiap harinya adalah 2.000 mg natrium.

Hal ini setara dengan garam 1 sendok teh (sdt) /orang /hari (5 gram/orang/hari).

3. Lemak (L5)

Anjuran konsumsi lemak per orang setiap harinya adalah 20-25% dari total energi (702 kkal).

Hal ini setara dengan lemak 5 sendok makan/orang /hari (67 gram/orang/hari).

Baca Juga: Diperpanjang Lagi, Anies Baswedan Berdalih PSBB Transisi Terkendali: 'Jakarta Menuju Aman', Benarkah?

Selain itu, pencegahan Covid-19 juga dapat dilakukan penyandang penyakit komorbid dengan menjaga kebersihan diri termasuk sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga jarak aman, kerja/sekolah/ibadah di rumah, istirahat cukup, dan gunakan masker saat berada di tempat umum. (*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah menjadi kewajiban yang tak boleh diabaikan. Selain mengonsumsi obat yang diresepkan dari dokter, tak ada salahnya juga kita mencoba berbagai bahan alami yang ternyata cukup efektif membantu mengontrol kadar gula darah. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #diabetes #diabetic #guladarah #bloodsugar #sugarintake #penyakitgula #sakitgula #kontrolguladarah #highbloodsugar

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 13, 2020 at 3:35am PDT

#bijakGGL #hadapicorona

PROMOTED CONTENT