Sering Merasa Sedih Saat Haid Merupakan Gejala PMS, Ini Cara Mengatasinya

- Mengalihkan diri dari perasaan sedih mungkin bukan hal termudah untuk dilakukan, tetapi ini bisa efektif.

Kita bisa menonton film komedi atau film thriller detektif. Menghabiskan waktu bersama teman atau menjadwalkan aktivitas yang disukai juga dapat membantu.

- Beberapa gerakan yoga ringan secara alami dapat meningkatkan kadar serotonin dan meningkatkan perasaan sehat. Ini juga membantu mengurangi stres. Kita bisa mempelajarinya dari youtube.

- Jika insomnia membuat kita merasa lebih buruk, ubah rutinitas malam hari agar lebih kondusif untuk tidur. Hal yang perlu dicoba termasuk mematikan televisi dan ponsel,  satu jam sebelum waktu tidur, dan memotong kafein di malam hari.

Baca Juga: Sakit Maag Atau Gejala Kanker Lambung? Ini Cara Membedakannya

Baca Juga: Penyandang Diabetes Lebih Mudah Terkena Diare, Ini Alasannya

Baca Juga: Jangan Membersihkan Kacamata dengan Ujung Baju, Ini Akibatnya

-  Aromaterapi juga dapat membantu. Cobalah minyak esensial yang diketahui memiliki kualitas menenangkan, seperti lavender, mawar, dan kamomil. (*)

#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona

 

 

 

PROMOTED CONTENT