Cobalah meminum banyak cairan seperti air atau jus. Hindari minum soda, alkohol, ataupun kafein selam sedang haid.
Sering ngemil
Cobalah untuk menyempatkan ngemil setiap jeda 3 jam. Ingat, pilih camilan yang sehat dan tetap usahakan menghindari makan berlebih.
Baca Juga: Banyak Saran Untuk Menghindari Gula, Sebenarnya Apa yang Dilakukan Gula di Dalam Tubuh?
Hal ini akan membantu mengurangi rasa kembung, retensi cairan, dan gejala lainnya.
Mengatasi stres
Stres dapat membuat gejala PMS semakin parah.
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Anggur yang Menakjubkan, Dari Jaga Imunitas Hingga Turunkan Kadar Gula Darah
Kita bisa mencoba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, bernapas dalam, dan yoga untuk membantu mengendalikan mood swing saat menstruasi.
Perbaiki pola tidur
Coba perbaiki pola tidur malam.
Baca Juga: Coba Makan Apel Tanpa Mengupas Kulitnya dan Rasakan 4 Manfaat Lebih Ini
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar