Karena Rutin Melakukan Plank Artis Ini Bikin Pangling, Dulu Tambun Kini Berotot

Karena kesuksesakan yang telah diraihnya, dirinya senang membagikan resep suksesnya.

Melalui kanal Youtube Trans7 official, Ricky Cuaca mengungkapkan tipsnya hingga mampu menurunkan berat badan hingga 38Kg.

Baca Juga: Aneka Obat Common Cold yang Dijual Bebas Bolehkah Dikonsumsi Ibu Hamil?

Ternyata tipsnya natural dan masuk akal.

Ricky Cuaca sering melakukan plank.

Plank adalah olahraga semi push-up, dengan posisi badan hanya bertumpu pada siku tangan dan kaki.

Olahraga ini tidak membutuhkan alat apapun, dan bisa dilakukan oleh siapa saja.

Baca Juga: Aneka Obat Common Cold yang Dijual Bebas Bolehkah Dikonsumsi Ibu Hamil?

Untuk diketahui, "Papan (plank) - latihan inti yang baik - tidak bekerja untuk memperkuat, tetapi bekerja untuk meningkatkan daya tahan otot," kata Marian Barnick, seorang ahli kinesiologi dan terapis gerakan kanker terdaftar di Toronto.

Plank melatih berbagai otot. Saat melakukan plank kita akan lebih sering menggunakan otot-otot abdominis transversus dan rektus abdominis pada dinding perut, kata Cameron Yuen, CSCS, seorang dokter terapi fisik dan berlatih terapi fisik di Bespoke Treatments, New York City.

Plank juga melatih glutes, baik maksimal maupun medius, catat Darryl Whiting, instruktur kebugaran kelompok di Equinox.

Baca Juga: Muncul Varian Baru Corona, Peneliti Minta Jaga Ketenangan dan Rasionalitas agar Tak Mudah Menular

PROMOTED CONTENT