Nyeri Haid Ternyata Bisa Diatasi Dengan Memperbanyak Asupan Cairan

3. Mengonsumsi cairan kaldu

Menurut artikel yang dilansir Bustle, Joyce Faraj, PhD, RDN, CDN, ahli gizi di Mountainside menyarankan konsumsi kaldu tulang saat haid.

Faraj menyebut kaldu tulang bisa bantu meredakan nyeri haid. Air kaldu tulang merupakan salah satu sumber asam amino anti inflamasi yang baik, bisa membantu meringankan rasa sakit jika diminum saat nyeri haid datang.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

4. Minum air hangat

Minuman yang hangat bisa membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri haid. Minuman hangat juga bisa membantu menyamankan perut, sehingga kita bisa beristirahat lebih baik.

Baca Juga: 5 Gadget Pengantar Tidur Nyenyak, Dari Gelang Hingga Kursi Goyang

Baca Juga: Wah, Tertawa Ternyata Juga Bisa Memberi Efek Buruk Bagi Kesehatan

Baca Juga: Berita Bahagia Buat Penyuka Makanan Pedas, Ternyata Bikin Panjang Umur

5. Makan buah yang mengandung banyak air

Saat nyeri haid datang, mungkin kita jadi malas makan dan minum. Sebagai solusi, cobalah memakan buah. Pilih buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, atau pepaya. (*)

#berantasstunting#hadapicorona #bijakGGL

 

PROMOTED CONTENT