2. Minum banyak air
Tetap terhidrasi membantu kita membersihkan ginjal dari asam urat dan juga membebaskan tubuh dari semua racun. Pastikan minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
3. Hindari makanan dan minuman manis
Gula dapat menjadi penyebab potensial tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Fruktosa adalah gula sederhana yang ditemukan dalam madu, buah, beberapa sayuran dan pemanis, yang menyebabkan peningkatan metabolisme purin sehingga meningkatkan kadar asam urat darah.
Selain itu, penambahan gula dalam makanan dan berbagai minuman tidak hanya dapat menyebabkan kemungkinan penambahan berat badan tetapi juga dapat menyebabkan masalah metabolisme.
4. Menjaga berat badan yang ideal
Dibandingkan dengan sel otot, sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat. Berat badan yang berlebihan dapat menghalangi ginjal untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Namun, kita harus menjaga berat badan yang sehat, karena menurunkan berat badan terlalu cepat juga dapat memengaruhi kadarnya.
Baca Juga: Wanita Dapat Memperkirakan Kapan Menopausenya Dengan Melihat Ibunya
Baca Juga: Meski Jadul, Toilet Jongkok Ternyata Lebih Sehat Daripada Toilet Duduk
5. Jangan lupa mengonsumsi makanan kaya serat
Dengan bantuan makanan kaya serat, kita tidak hanya dapat menyingkirkan semua masalah pencernaan, tetapi juga menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, yang berperan penting dalam menjaga asam urat. tingkat dalam tubuh.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar