9 Bahaya Terlalu Lama Tidur, Pada Perempuan Bisa Terjadi Penurunan Fungsi Otak

6. Depresi

Salah satu gejala depresi adalah terlalu banyak tidur.

Jadi masalah kesehatan mental yang tidak ditangani bisa menjadi alasan mengapa kamu enggan untuk bangun.

Sebuah studi di jurnal Sleep tahun 2014, yang mengamati pasangan kembar, menemukan bahwa tidur lama sebenarnya mengaktifkan gen yang terkait dengan gejala depresi.

Baca Juga: Ilmuwan Inggris Berhasil Identifikasi, Dunia Hadapi 4.000 Varian Virus Corona Penyebab Covid-19

7. Sakit badan

Mengurangi aktivitas karena menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur dapat membuat kamu semakin pegal, terutama jika memiliki masalah punggung.

8. Penurunan fungsi kerja otak

Sebuah studi tahun 2014 di Journal of American Geriatrics Society menunjukkan bahwa wanita yang lebih tua dan tidur lebih dari sembilan jam memiliki kognisi yang lebih buruk, serta setara dengan penuaan hampir dua tahun.

9. Berpotensi obesitas

Kenaikan berat badan juga faktor yang terkait dengan tidur lama.

Baca Juga: Berkat Suntikan Vaksin Flu, Anak Jadi 'Kebal' Infeksi Covid-19?

Penelitian dalam Sleep Medicine Reviews pada 2018 menunjukkan bahwa waktu tidur yang lama dapat dikaitkan dengan perkembangan obesitas.

Jadi tidurlah yang cukup, malam hari pukul 22.00 hingga 04.00, adalah batas normal seseorang tidur malam, ditambah tidur siang satu jam.(*)

 

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT