Secara Alami 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah, Pemicu Penyakit Diabetes

1. Buah Jeruk

Keluarga buah sitrus atau jeruk sangat baik untuk pasien diabetes.

Selain mengandung vitamin C, buah jeruk juga mengandung karbohidrat yang rendah, sehingga aman untuk gula darah.

Buah dalam keluarga jeruk termasuk rendah glikemik, yang artinya tidak menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba setelah mengonsumsinya.

Buah-buah sitrus juga bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi risiko diabetes.

Selain itu buah sitrus mengandung folat serta potasium yang tinggi yang baik untuk tekanan darah.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Waspada, Kadar Gula Darah Tinggi Munculkan Halusinasi

2. Buah Apel

Selain mengandung banyak vitamin, buah apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pasien diabetes.

Selain itu, di dalam apel terdapat kandungan senyawa tumbuhan yang membantu menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, buah apel memiliki kalori dan karbohidrat yang rendah.

Supaya asupan serat dari apel semakin banyak, kita bisa mengonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya.

Selain apel, kita juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah pir.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Makan yang Secara Mengejutkan Bisa Meningkatkan Gula Darah

PROMOTED CONTENT