Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Ini Sering Dilakukan, Padahal Berisiko Bagi Kesehatan

GridHEALTH.id - Tidur memegang peranan penting di dalam kesehatan sepanjang hidup kita.

Miliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu melindungi kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kualitas hidup kita.

Perasaan yang kita rasakan saat bangun sebagian bergantung pada apa yang terjadi saat kita tidur.

Dilansir dari nhlbi.nih.gov, selama kita tidur tubuh bekerja untuk mendukung fungsi otak yang sehat dan menjaga kesehatan fisik.

Baca Juga: Mengapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya

Pada anak-anak dan remaja, tidur juga membantu mendukung tumbuh kembangnya.

Sebaliknya, kurang tidur, dalam jangka pendek maupun panjang, dapat memberikan dampak kesehatan. Seperti memengaruhi kemampuan berpikir, bereaksi, bekerja, belajar, hingga bergaul dengan orang lain.

Banyak atau sedikitnya tidur juga diakui para ahli kesehatan dapat berpengaruh pada kinerja organ tubuh

PROMOTED CONTENT