Lakukan 5 Hal Ini Untuk Membersihkan Pembuluh Darah Secara Efektif

4. Menurunkan berat badan

Cara membersihkan pembuluh darah lainnya adalah dengan menurunkan berat badan.

Healthline mengatakan, berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Artinya, risiko penumpukan plak pada pembuluh darah pun meningkat.

Baca Juga: Bagaimana Diabetes Dapat Melukai Kaki dan Cara Menghindari Amputasi

5. Rutin olahraga

Cara membersihkan pembuluh darah yang pertama adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.

Jika kita belum terbiasa melakukannya, Healthline merekomendasikan untuk mencoba berjalan selama satu hingga dua kali dalam seminggu.

Ketika sudah terbiasa dengan jadwal itu, tingkatkan frekuensi olahraga. Seiring berjalannya waktu, usahakan untuk olahraga minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam satu minggu.

Bila perlu, konsultasikan dengan dokter tentang jenis olahraga apa yang cocok dengan kondisi masing-masing.(*)

Baca Juga: Obat Darah Tinggi Dengan Teknologi OROS Membantu Pasien Stabil Tekanan Darahnya Sepanjang Hari

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT