Asam lambung yang rendah merupakan pemicu buruknya aktivitas pencernaan. Karena makanan dan nutrisi tidak dapat dipecah, mereka tinggal di perut lama, dan menyebabkan penumpukan bakteri. Gejala utama dari proses ini adalah gas dan kembung.
Lihat postingan ini di Instagram
Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebabnya. Jika Anda telah diberi resep obat antasid untuk gejala sakit maag dokter Anda mungkin mengubah resep untuk menghindari memicu gejala hipoklorhidria.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk membantu meningkatkan kadar asam lambung;
1. Kunyah makanan dengan baik
Pencernaan dimulai dari mulut. Cara mengunyah makanan dapat memengaruhi cara tubuh mencerna makanan.
Kunyah makanan perlahan dan gigit lebih sedikit untuk merangsang enzim pencernaan . Ini dapat menghilangkan gejala yang terkait dengan asam lambung rendah dan membantu mempertahankan level asam lambung yang aman di perut.
Baca Juga: Jambu Biji dan Bayam, 2 Sumber Alami Menaikkan Trombosit dengan Cepat
Baca Juga: Hati-hati, Sembelit Bisa Mengancam Nyawa, Segera ke Dokter Bila Jadwal BAB Berubah
2. Batasi makanan olahan
Pola makan seimbang yang kaya buah dan sayuran juga dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan di perut, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.
Menerapkan pola makan yang sehat juga dapat meningkatkan proses pencernaan dan memungkinkan perut untuk memecah makanan secara memadai serta menyerap protein penting ke dalam tubuh.
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar