3. Makan sayuran yang difermentasi
Sayuran yang difermentasi seperti kimchi, sauerkraut, dan acar secara alami dapat meningkatkan kadar asam lambung.
ayuran dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya, dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.
Selain meningkatkan pencernaan, sayuran yang difermentasi telah dikaitkan dengan penguatan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.
Tetapi sebelum memasukkan makanan fermentasi ke dalam menu makanan, diskusikan dulu dengan dokter pribadi mengingat tidak semua orang boleh mengonsumsi ini.
4. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel mentah adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel, bakteri, dan ragi yang dihancurkan.Ini kaya protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan.
Cuka sari apel mentah dapat meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya memperkenalkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Wajib Tahu, Mitos Tentang Demam Berdarah Dengue yang Perlu Diluruskan
Baca Juga: 5 Penyebab Darah Haid Mengucur Deras, Mulai Masalah Hormon Hingga Disfungsi Ovarium
Selain meningkatkan kadar asam lambung, cuka sari apel mentah telah dikaitkan dengan pengurangan gejala dari refluks asam, diabetes, dan gula darah tinggi.
Untuk menggunakan cuka sari apel, encerkan sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Tanpa air atau pelarut lain, cuka sari apel dapat merusak enamel gigi.(*)
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar