Seperti serat, lemak tak jenuh tunggal, dan antioksidan yang larut dalam lemak. Semua itu pun dikaitkan dengan peningkatan kesehatan ibu, hasil kelahiran dan kualitas ASI.
Maka dari itu Alpukat terbukti dapat menjadi sumber nutrisi yang unik untuk wanita hamil dan menyusui.
Dilansir dari parenting.firstcry.com dalam artikel 'Eating Avocado in Pregnancy', ini lah beberapa manfaat kesehatan terbaik dari konsumsi alpukat saat hamil.
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Alpukat Dicampur Gula, Apalagi Susu Kental Manis, Manfaatnya Bisa Hilang Seketika
1. Kurangi Risiko Penambahan Berat Badan
Alpukat mengandung banyak serat yang membantu pencernaan dan membantu mengontrol penambahan berat badan.
Minum jus alpukat selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk dipatuhi jika mencoba menghindari penambahan berat badan yang tidak perlu.
2. Membantu Penyerapan Nutrisi
Alpukat sendiri mengandung banyak sekali nutrisi. Tetapi yang membedakannya dari buah dan sayuran sehat lainnya adalah kecenderungannya untuk membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Misalnya, dalam kasus sayuran berdaun atau ubi jalar, alpukat menyerap antioksidan karotenoid darinya, yang kemudian dengan mudah berasimilasi ke dalam tubuh. Alpukat membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.
Baca Juga: Masjid Jogokariyan Tracing 100 Orang, 35 Positif Covid-19 dan 1 orang Wafat, Masjid Tetap Buka
| Source | : | ncbi.nlm.nih.gov,parenting.firstcry.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar