9 Penyebab Menstruasi Datangnya Tidak Teratur, Salah Satunya Olahraga

1. Stres

Melansir vitalrecord.tamhsc.edu, stres dapat menyebabkan haid tidak teratur.

Stres berlebih dapat menstimulus hormon kortisol yang berpengaruh pada siklus haid. Maka dari itu, cobalah untuk mengelola stres dengan baik.

Ada banyak cara yang bisa dicoba supaya stres tidak terlalu parah.

Misalnya, lakukan kegiatan-kegiatan relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Melakukan hobi atau hal menyenangkan lainnya juga bisa dijadikan salah satu cara melepas stres.

Baca Juga: Sering Bikin Rusak Mood, Begini Cara Mengatasi PMS di Saat Haid

2. Berat badan berubah

Berat badan yang berubah bisa jadi salah satu penyebab haid tidak teraur.

Selain berat badan yang turun atau bertambah, gangguan makan juga mampu mengakibatkan keterlambatan siklus haid. Misalnya, bulimia atau anoreksia.

3. Perubahan waktu tidur

Tidak hanya berat badan, perubahan pada jadwal tidur juga termasuk salah satu penyebab haid tidak teratur.

Saat jadwal tidur berubah, ritme sirkadian atau jam biologis tubuh pun mengalami perubahan. Kondisi itulah yang berpengaruh pada siklus menstruasi.

Baca Juga: Inilah Makanan dan Minum yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Saat Haid, Bisa Memperburuk Keadaan

PROMOTED CONTENT