GridHEALTH.id - Penyandang diabetes harus berpikir dua kali sebelum menikmati suguhan buah favorit mereka.
Sebab, buah bergizi namun tinggi glisemik seperti pisang, nanas dan semangka memang memiliki reputasi yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Tetapi dosis buah yang baik penting bagi penyandang diabetes dari sudut pandang kesehatan secara keseluruhan.
Buah-buahan menyediakan mikronutrien dan serat penting, yang menjaga kesehatan tubuh.
Alih-alih menghilangkannya sama sekali dari diet, penyandang diabetes harus mencoba memasukkan buah-buahan glikemik rendah dan sedang seperti apel, stroberi, dan jeruk dalam makanan mereka.
Salah satu buah terbaik untuk penyandang diabetes adalah buah naga. Buah yang tampak eksotis ini termasuk dalam spesies kaktus dan berasal dari Amerika.
Buah ini juga cukup populer di negara-negara Asia seperti Thailand di mana ia dikenal dengan nama pitaya.
Baca Juga: Bikin Galau, Mana yang Lebih Sehat, Buah Naga Merah atau Putih atau Kuning? Di Sini Jawabannya
Baca Juga: Tiga Jenis Puasa, Dari Praktik Keagamaan Hingga Ingin Langsing
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa buah dengan rasa asam ini dapat bermanfaat bagi penyandang diabetes karena profil nutrisinya yang kaya.
| Source | : | Mayo Clinic,prevention.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar