Mumpung Ramadan, Yuk Kita Bersihkan Pembuluh Darah Kita dengan Berpuasa dan Konsumsi 9 Bahan Alami Ini

1. Apel

Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit.

Pektin (serat larut) dalam buah-buahan ini menurunkan kolesterol jahat, sedangkan mineral kalium dan magnesium membantu mengontrol tekanan darah.

Magnesium juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, membantu mencegah penyumbatan arteri.

2. Buah kiwi

Tahukah bahwa buah kiwi bisa digunakan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah?

Jenis buah itu mengandung banyak antioksidan sehingga mampu mengurangi jumlah kolesterol.

Baca Juga: Pasien Sembuh Covid-19 Sering Alami Penggumpalan Darah, Peneliti NTU Temukan Penyebabnya

Dengan begitu, jumlah plak yang menyumbat pembuluh darah pun ikut berkurang.

3. Buah beri dan anggur merah 

Diketahui anggur merah mengandung flavonoid (antioksidan alami), yang mampu menghentikan pengoksidasi kolesterol jahat.

Menurut jurnal medis, Nutrients, flavonoid bisa membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi penyumbatan dinding arteri.

Selain itu ada juga buah beri seperti stroberi, ceri, cranberry, dan buah beri lainnya mengandung antioksidan kuat dan dikemas dengan vitamin.

Sebagai catatan, belilah buah tersebut secara organik untuk menghindari pestisida yang berlebihan.

Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Untuk Membersihkan Pembuluh Darah Secara Efektif

PROMOTED CONTENT