GridHEALTH.id - Membersihkan pembuluh darah agar tidak tersumbat sangat penting dilakukan.
Sebeb dengan pembuluh darah yang bersih penumpukan kolesterol dan plak sangat bisa dicegah.
Dikutip dari WebMD, kolesterol yang tinggi akan memicu zat tersebut bereaksi dengan zat-zat lain dalam tubuh yang kemudian mengendap dalam pembuluh darah arteri.
Pada gilirannya, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah hingga penyumbatan dan pemblokiran aliran darah (arterosklerosis).
Jika suplai darah ke jantung sampai berkurang, sakit atau nyeri dada pun dapat terjadi dan bisa menjurus ke serangan jantung.
Baca Juga: Diabetes Bisa Sebabkan Aneka Gangguan Kulit, Contohnya Bisul
Karenanya jangan sampai terlambat, lakukan 5 hal ini dari sekarang untuk membersihkan pembuluh darah secara efektif:
1. Konsumsi jenis makanan tertentu
Ada beberapa jenis makanan untuk membersihkan pembuluh darah. Misalnya, alpukat, ikan, oatmeal, dan makanan berserat.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, pastikan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan pemanis buatan.