Setidaknya lakukan olahraga minimal dua kali seminggu selama 30 menit untukmembantu pola tidur kembali teratur dengan badan yang bugar.
Asupan kaya akan kandungan probiotik seperti yogurt dapat melancarkan sistem pencernaan kita.
Jika sistem penceraan tidak bermasalah, maka akan lebihmudah bagi kita untuk mengembalikan pola tidur yang sehat.
Dengan senantiasa melakukan kebiasaan-kebiasaan tadi diharapkan pola tidur kita dapat kembali teratur dan kita pun bisa kembali beraktivitas sehari-hari dengan nyaman selepas Ramadhan.(*)
Baca Juga: Cermati Cara Olah Santan Yang Baik Agar Bisa Makan Sehat Saat Lebaran
Source | : | kompas,fustany |
Penulis | : | Anisa Rahmatika |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar