2. Perbanyak asupan protein
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat mengoptimalkan kinerja vaksin dalam tubuh. Dikutip dari laman Best Life, Kamis (8/4/2021), asupan protein akan meningkatkan respons imun tubuh terhadap vaksin.
Senada, konsultan gizi asal New York Jeanette Kimszal mengatakan, asupan protein dapat melancarkan pemulihan tubuh setelah divaksin.
“Makanan tinggi protein juga kaya akan asam amino yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,” ujarnya dikutip dari laman yang sama.
Baca Juga: 12 Makanan Bergizi Sumber Zat Besi Terbaik Untuk Cegah Anemia
Sebagai informasi, protein dapat ditemukan pada telur ayam, kacang almond, brokoli, dada ayam, dan ikan tuna. Kandungan protein tinggi juga dapat ditemukan pada produk olahan susu seperti keju dan yoghurt.
3. Tetap terapkan 5M jika beraktivitas di luar
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vaksin tidak dapat melindungi 100 persen dari risiko penularan virus.
Oleh karenanya, tetap terapkan aturan protokol kesehatan saat beraktivitas di luar rumah. Saat ini, seseorang dikatakan tertib protokol kesehatan jika sudah menetapkan aturan 5M.
Peraturan 5M mencakup memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menghindari kerumunan, serta mengurangi mobilitas. Semua itu wajib dilakukan untuk mencegah penularan Covid-19.
Meskipun ada aturan soal mobilitas, masyarakat diimbau untuk tetap di rumah. Apalagi, jika tidak ada keperluan mendesak. Sebagai gantinya, manfaatkan teknologi digital untuk tetap terhubung dengan kerabat dan keluarga secara virtual.
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar