GridHEALTH.id – Pemerintah Indonesia saat ini tengah melaksanakan program vaksinasi Covid-19. Meski demikian, masyarakat yang sudah menerima vaksin diimbau untuk tetap menjaga kesehatan dan mematuhi protokol kesehatan.
Sebab, dengan sudah disuntik vaksin bukan berarti bisa terbebas sepenuhnya dari Covid-19. Selain itu, perlu diketahui juga bahwa vaksin bukanlah obat.
Melansir publikasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Indonesia 2021, vaksin Covid-19 berfungsi sebagai pendorong kekebalan spesifik tubuh agar terhindar dari risiko penularan atau risiko gejala berat dari Covid-19.
Artinya, seseorang yang sudah divaksin tetap berisiko tertular Covid-19. Oleh karena itu, penting untuk terus mengutamakan kesehatan tubuh agar tidak rentan terhadap penyakit.
Selain menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Simak tipsnya berikut.
1. Rajin bersihkan rumah
Di tengah keharusan untuk melaksanakan social distancing, rumah menjadi tempat utama untuk melakukan beragam aktivitas, mulai dari bekerja, berkumpul dengan keluarga, hingga beristirahat.
Oleh karenanya, menjaga kebersihan rumah menjadi sebuah keharusan. Dikutip dari laman Very Well Mind, rumah yang bersih tidak hanya membawa ketenangan pikiran, tetapi juga dapat menciptakan lingkungan yang sehat.
Agar rumah tetap bersih, perhatikan benda-benda yang kerap menjadi sarang debu, seperti meja, rak buku, lemari, dan jendela. Pastikan benda tersebut dibersihkan hingga ke sela-sela.
Baca Juga: Jangan Sering Melakukan Disinfeksi, Berbahaya, Ini Waktu Terbaik Sesuai Update Terbaru CDC
Kemudian, jangan menumpuk baju kotor atau barang bekas di rumah karena bisa menjadi sarang kuman. Selain itu, perhatikan juga kebersihan kamar dengan cara mengganti sprei kasur setiap satu atau dua minggu sekali.
2. Perbanyak asupan protein
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat mengoptimalkan kinerja vaksin dalam tubuh. Dikutip dari laman Best Life, Kamis (8/4/2021), asupan protein akan meningkatkan respons imun tubuh terhadap vaksin.
Senada, konsultan gizi asal New York Jeanette Kimszal mengatakan, asupan protein dapat melancarkan pemulihan tubuh setelah divaksin.
“Makanan tinggi protein juga kaya akan asam amino yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,” ujarnya dikutip dari laman yang sama.
Baca Juga: 12 Makanan Bergizi Sumber Zat Besi Terbaik Untuk Cegah Anemia
Sebagai informasi, protein dapat ditemukan pada telur ayam, kacang almond, brokoli, dada ayam, dan ikan tuna. Kandungan protein tinggi juga dapat ditemukan pada produk olahan susu seperti keju dan yoghurt.
3. Tetap terapkan 5M jika beraktivitas di luar
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vaksin tidak dapat melindungi 100 persen dari risiko penularan virus.
Oleh karenanya, tetap terapkan aturan protokol kesehatan saat beraktivitas di luar rumah. Saat ini, seseorang dikatakan tertib protokol kesehatan jika sudah menetapkan aturan 5M.
Peraturan 5M mencakup memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menghindari kerumunan, serta mengurangi mobilitas. Semua itu wajib dilakukan untuk mencegah penularan Covid-19.
Meskipun ada aturan soal mobilitas, masyarakat diimbau untuk tetap di rumah. Apalagi, jika tidak ada keperluan mendesak. Sebagai gantinya, manfaatkan teknologi digital untuk tetap terhubung dengan kerabat dan keluarga secara virtual.
4. Konsumsi suplemen kesehatan
Menjaga dan memelihara kesehatan tubuh juga dapat ditunjang dengan cara mengonsumsi suplemen kesehatan. Pasalnya, suplemen dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Inilah Waktu yang Terbaik Mengonsumsi Vitamin hingga Dapatkan Hasil Maksimal
Ada banyak kandungan suplemen yang dapat membantu tingkatkan kesehatan tubuh. Misalnya saja, kandungan vitamin C yang dimiliki Segar Dingin SDC-1000.
Sebagai informasi, SDC-1000 merupakan suplemen yang dikonsumsi dengan cara dilarutkan dalam air. Dilengkapi serbuk effervescent, butiran suplemen pun lebih mudah larut.
Mengandung triple proteksi, yaitu 1.000 miligram (mg) vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, madu untuk mempertahankan imunitas, dan ekstrak daun mint yang kaya akan antioksidan, SDC-1000 dapat menjadi bodyguard tubuh biar enggak ngedrop.
Terdiri dari dua varian rasa, yakni Orange dan Jeruk Nipis, SDC-1000 memberi efek sparkling yang menyegarkan dan tidak menimbulkan rasa pahit setelah dikonsumsi.
Sebagai bodyguard tubuh biar enggak ngedrop, SDC-1000 cocok dikonsumsi setiap hari untuk menemani aktivitas harian Anda.
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar