Air Rendaman Jeruk Nipis dan Lemon Ampuh Atasi Pilek Jika Dikonsumsi Seperti Ini

Anjar Saputra - Jumat, 25 Juni 2021 | 15:00 WIB

Air rendaman jeruk nipis dan lemon untuk atasi pilek.

GridHEALTH.id - Di musim pancaroba ini, kita menjadi sangat rentan terkena masalah kesehatan.

Salah satu masalah kesehatan yang paling dialami banyak orang adalah munculnya gejala pilek.

Dalam istilah medis pilek disebut sebagai common cold.

Dikutip dari laman cdc.gov, common cold atau pilek merupakan kondisi ketika hidung mengeluarkan lendir atau ingus, baik sesekali maupun terus-menerus.

Hal ini bertujuan menjaga kelembapan saluran napas, serta mencegah kotoran dan kuman masuk ke paru-paru.

Pilek juga sebenarnya adalah gejala yang disebabkan oleh penyakit atau kondisi kesehatan lain seperti infeksi virus jenis rhinovirus.

Banyak obat yang dijual bebas untuk meredakan pilek, namun jika kita ingin mencoba pengobatan dengan bahan alami tidak ada salahnya untuk mencoba air rendaman jeruk nipis dan lemon.

Ya, air rendaman jeruk nipis dan lemon ternyata bisa kita manfaatkan untuk mengatasi pilek yang mengganggu.

Melansir Kontan.co.id dari Buku Manfaat Buah (2018) karya Dayat Suryana, lemon dan jeruk nipis termasuk buah dengan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam dua buah tersebut tidak lain, yakni vitamin C.

Dalam karya ilmiah yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition pada 2005, dijelaskan bahwa vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh.

Para peneliti menunjukkan hasil bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat membantu tubuh memicu serangkaian reaksi kimia yang memecah lemak tubuh dan begitu berguna sebagai energi.

Dalam Buku Jus & Infused Water Buah-buahan: Ampuh Tuntas Penyakit, Awet Muda dan Langsing (2014) karya Ayu Bulan Febry K.D., S.KM, ditawarkan lemon dan jeruk nipis bisa dikonsumsi dengan cara dibuat infused water alias air rendaman.

Air rendaman yang dibuat dengan campuran dua buah tersebut menjadi minuman sumber vitamin C yang dapat meningkatkan sistem pertahaan tubuh, termasuk bisa mengatasi pilek.

Berikut ini beberapa bahan yang setidaknya diperlukan untuk membuat infused water jeruk nipis dan lemon.

Sediakan 2 buah lemon, 2 buah jeruk nipis, 1 sendok teh madu dan 1 liter air putih.

Setelah semua bahan disiapkan, ikuti langkah pembuatannya berikut ini:

Cuci buah lemon dan jeruk nipis dengan air mengalir hingga bersih.

Bila perlu, gunakan antiseptik yang khusus untuk mencuci buah dan sayur.

Tanpa dikupas kulitnya, iris tipis lemon dan jeruk nipis sebanyak 10 potong. Tuangkan air putih ke dalam botol kaca atau botol plastik yang ada tutupnya.

Masukkan madu dan aduk rata. Masukkan irisan lemon dan jeruk nipis ke dalam botol tutup rapat botolnya dan letakkan di dalam lemari pendingin.

Setelah 1 jam di lemari es kita dapat meminum air rendaman jeruk nipis dan lemon itu.

Jika air di botol tinggal seperempat, boleh diisi ulang dengan air, dan letakkan kembali ke dalam kulkas. Kita dapat melakukan hal ini beberapa kali.

Waktu simpan dalam lemari pendingin hingga 24 jam.

Apabila sudah lebih dari 24 jam, sebaiknya ganti dengan yang baru.

Buahnya boleh dimakan, dengan syarat jika keadaannya masih segar.

Air rendaman jeruk nipis dan lemon ini bisa diminum pada pagi, siang, sore, maupun malam hari.

Karena mengandung asam, konsumsi air rendaman lemon dan jeruk nipis sebaiknya tidak dilakukan oleh mereka yang punya penyakit maag atau masalah lambung.

Jika ingin mengonsumsinya, ada baiknya pada penderita penyakit maag untuk makan lebih dulu.

Sementara itu, bagi yang menginginkan infused water ini lebih berasa, beraroma, dan berkhasiat, bisa juga peras dulu buah lemon dan jeruk nipis sebelum dimasukkan ke air dalam botol.(*)