Kontrol Gula Darah dengan Aneka Jus Buah yang Baik Bagi Penyandang Diabetes

1. Jus Nanas

Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.

Nanas juga kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penyandang diabetes melitus.

Apalagi dalam nanas ada kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Untuk merasakan manfaatnya, kita siapkan nanas matang 75 gram, air matang 100 ml.

Cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, masukkan daging nanas dan air di dalam blender buat jus nanas.

Setelah jadi,  minum jus nanas dengan segera. Kita bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.

Baca Juga: Coba Minum Air Rendaman Ceri Secara Rutin, Asam Urat Tinggi Kandas

2. Jus jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.

Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Sediakan jeruk manis 100 gram dan Air matang 100 ml.

Buang biji di dalam jeruk. Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender, buat jus jeruk.

Kita sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar kita bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.

Baca Juga: Tanda Bahaya Penyadang Diabetes, Ini Ciri-ciri Gula Darah Rendah di Bawah Normal

PROMOTED CONTENT