3. Makan makanan bergizi
Makan makanan yang sehat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Lebih bijak lagi, ibu hamil yang pernah mengalami keguguran diharap dapat mengurangi konsumsi makanan siap saji dan makanan kemasan yang sudah mengandung pengawet atau bahan kimia tambahan.
Batasi diri mengonsumsi meniman berkafein seperti kopi atau teh, minimal 200 mg per hari.
4. Tetap aktif
Meski memiliki pengalaman keguguran, ibu hamil juga harus tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan.
Konsultasikan kepada dokter kandungan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga.
Biasanya, dokter akan menyarankan ibu hamil melakukan olahraga ringan seperti yoga atau stretching saat memasuki trimester kedua.
Source | : | Instagram,WebMD |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar